夏季高温，炎热难耐！大家的胃口都变得小了，也不愿意吃大鱼大肉的饭菜，更倾向于清淡可口的食品。其实，不少食材在味道美的同时，其清热解暑的效果也十分显著。下面福州农产品配送将介绍夏季清热解暑食材，帮助你度过炎炎夏日。

一、无籽西瓜。瓜果蔬菜类，清爽止渴为优选。夏天有中署、发烫、烦心、口干或别的亚急性发热症状时，宜以无籽西瓜辅助食医治。无籽西瓜味甘寒，有解暑除烦，解渴有利排尿，夏令解暑的作用，有“纯天然白虎汤”之称。只要是炎热烦渴，口干烦心，小便不畅，热伤津，伤酒等证，皆适宜食。可是暑证内有湿寒者不适合食。

二、黑豆。绿豆中带有蛋白、不饱和脂肪酸，都是有刺激性神经系统推动食量的功效，很合适夏季服用。黑豆具备净心有利排尿，解暑解渴，清热去火的作用。绿豆粥是经常使用的解暑祛毒灵丹妙药，夏日常吃青豌豆粥，解暑暖胃。东莞送菜公司对你说，黑豆常见来医治炎热烦渴、心热、脾胃湿热及痈疮、蜂窝组织炎等，对一切砒石、巴豆、附子等有祛毒功效。

三、苦瓜。有句话说得对：“天软食苦，胜过食补”。苦的蔬菜水果，苦瓜是比较好的。苦瓜带有充足的营养元素，具备解暑、清热解毒、清目、祛毒的功效。本产品具备清热去火，净心解暑，清目降血压之功，对中署、急性肠炎、疮毒等有一定的预防功效。苦瓜子带有多种多样碳水化合物，维他命和矿物。苦瓜中还带有一种名叫“活性多肽-P”的类甘精胰岛素化学物质，具备降血脂、预防糖尿病患者的作用。苦瓜如煮，淡苦中带上芳香，美得不可方物，是夏天大家热爱的蔬菜水果。

四、绿茶。叶天气炎热大量出汗，绿茶叶富含充足的含苞待放的钾，既可以补水保湿，又可以填补因大量出汗而外流的钾。每日需分几回食用，那样茶中的茶氨酸、儿茶素才可以被身体充足消化吸收。绿茶叶为无半发酵茶，味道苦寒，过寒低温不适合女士及脾胃虚寒者食用。乌龙是处于红茶和绿茶中间的一种半发酵茶，既不寒又不冷，与此同时具备去火清热泻火，修复体液的功效，合适女士及脾胃虚寒者食用。

五、青瓜。是夏天的美容护肤品，常吃黄瓜能合理抗皮肤老化，紧致皮肤的造成，还能防止慢性唇炎、舌炎。依据《本草纲目》记述，苏瓜具备清热解毒止渴、利湿退肿等作用，是夏天适合服用的蔬菜水果之一。做为新鲜水果的青瓜不适合生吃太多。脾胃虚，腹痛腹胀，咳寒者要少食青瓜。

六、东瓜。冬瓜具备清热去火的作用。夏季吃一些东瓜，解暑解暑，有利排尿。因为其有利排尿，且含钠非常少，因而是肾炎浮肿，缺乏营养浮肿，孕妈妈退肿的上品。含多种营养元素及身体必要的营养元素，能调整人体代谢平衡。

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