夏季炎热，人体每天失去水分比较多，所以就需要及时补充，水果是补水的最佳途径。吃水果降温消暑是比较有效和直接的办法。那么，夏季炎热吃什么水果好？今天福州蔬菜配送公司分享6种消暑水果。让大家轻松一夏，避免中暑。

1.水蜜桃。

        夏天是吃水蜜桃的季节，水蜜桃的香味很有魅力。水蜜桃性味平和，含有多种维生素和果酸、钙、磷等无机盐。其铁含量是苹果和梨的4~6倍。桃有补益气血、养阴生津的作用。桃子含铁量高，是缺铁性贫血患者的理想辅助食品。桃的主要成分是蔗糖，维生素和矿物质的含量很少，但纤维成分的果胶很多，具有整肠的功能。桃子作为汉方药使用药，是因为花蕾中含有的糖分，对利尿和便秘有效果。

2.西瓜。

        夏天，各种西瓜大量上市。被称为瓜中之王的西瓜之所以如此受欢迎，是因为它的果实汁多，甜美可口，营养丰富，消暑解渴，滋味。数据显示，西瓜水分最高可达96%以上，果汁中含有人体所需的各种营养成分，如糖、维他命、多种有机酸和氨基酸、矿物质、蛋白质、脂肪等。吃西瓜可以解渴，消暑散热，对人体有很大好处。

3、杨梅。

        著名医药家李时珍在《本草纲目》中介绍，杨梅具有收敛消炎的作用，对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌具有抑制作用，可治疗痢疾、腹痛、腹泻等。另外，杨梅果肉中的纤维素刺激肠道蠕动，有利于体内有害物质的排泄，含有的酸有助于阻止体内的糖向脂肪转化，消毒养颜和减肥。

4.火龙果。

        火龙果是生长在热带地区的水果，原产于印度尼西亚等国家，之后传入中国，火龙果的效果和作用很多，是人们最喜欢的夏季水果，火龙果肉质好吃，甜味，很多人喜欢吃，多吃火龙果可以美白皮肤，治疗便秘

5.瓜。

        甜瓜是夏令消暑的水果，营养价值可与西瓜匹敌。中医认为,香瓜具有“消暑热,解烦渴,利小便”的显着功效。据测定，甜瓜除水分和蛋白质含量低于西瓜外，其他营养成分不低于西瓜，而芳香、矿物、糖分和维生素C含量明显高于西瓜。

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