玉米是大众熟知的一种主食，餐桌上经常见到。玉米中含有丰富的纤维素，能够刺激胃肠蠕动，防止便秘。还具有延缓衰老，健脾和胃，益肺宁心，清除湿热的作用。玉米味道清甜可口，烹饪方法多样，是老少皆宜的食物。下面福州蔬菜配送公司就给大家讲讲常吃玉米对身体有什么好处。

1、玉米中含有丰富维生素A，维生素E和谷氨酸，具有抵抗衰老的作用。

2、玉米味道甘甜，比较适合养胃，能够健脾益胃。

3、玉米含有丰富的维生素，胡萝卜素的含量比大豆多5倍。

4、玉米具有降糖利尿的功效，也能够清热解毒，糖尿病患者经常吃玉米，会对降血糖比较有益。

5、玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的程度高达百分之60以上，因此，玉米对冠心病，高脂血症和高血压具有一定的预防作用。

6、玉米能够降低胆固醇浓度。

7、玉米中含有维生素B，维生素E，对于视力保护，明目有一定的作用。

需要注意的是，玉米的烹饪方法会影响其营养价值，过度加热会破坏其中的营养物质，因此最好选择轻微加热的方式来食用玉米。另外，玉米的种类和产地也可能会影响其营养价值，建议选择新鲜、优质的玉米食用。

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